Ilyenkor ősszel, amikor rövidülnek a nappalok és alig van természetes fény nagyon fontos a béta-karotin pótlása a szervezetnek. Erre megoldásként érdemes sok sütőtököt fogyasztani, hiszen rengeteget tartalmaz belőle, ez az anyag adja narancssárga színét. A béta-karotin az egészséges látáshoz…
Spenót, más néven paraj: egy igazi csodanövény.
Imádom, mert végtelenül gazdag élelmi rostokban, antioxidánsokban, flavonoidokban (apigenin), karotinoidokban, klorofillban valamint vitaminokban és ásványi anyagokban is.
Vitaminok közül az A-, K-, és a C-vitaminból fordul elő benne jelentősebb…
Íme az első diétás receptem: Rukkolás-juhtúrós édesburgonya.
Hozzávalók:
500 gramm édesburgonya
15 dkg juhtúró
1 fej vöröshagyma
10-12 gerezd fokhagyma
4 csipet kakukkfű (mehet bőven, ne sajnáljátok)
1 ek olívaolaj
1. lépés:
A hozzávalókat előkészítem. Az édesburgonyát megpucolom és apróbb…
Sziasztok!
2019.09.16-án elhatároztam, hogy 90 napos diétába kezdek. Ez egy nagy elhatározás nálam, aki imád enni és inni feltétel nélkül. Mostantól száműzöm az étrendemből a cukrot, a kenyeret, mindenféle péksüteményt, az édességeket, sőt még a kefírt és tejfölt is! Ami a legnagyobb fájdalmam,…